In dieser Gruppe liegt der Schwerpunkt auf der präzisen und achtsamen Ausführung der Asanas bzw. Karanas in einem leichten Fluss. Zu Beginn der Gruppe beginnen wir etwas statischer, um die Bewegungen (gut) kennen zu lernen und kommen im Laufe der Zeit immer mehr ins Fließen. Eine Schlussentspannung  und Pranayama (Atemtechniken) bzw. Vorübungen zur Meditation dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Diese Gruppe ist geeignet für Anfänger und alle, die den Fokus auf das Hier und Jetzt, achtsame Bewegungen und Entspannung legen möchten.